Parterapi - när ni inte längre når varandra

Varför behövs parterapi?

Hur kan något som var så härligt plötsligt ha blivit så svårt? De flesta relationer går upp och ned, men ibland hamnar vi i lägen där vi inte längre klarar av att lösa dem själva - vi behöver råd och hjälp för att ta oss vidare. När problemen blivit så svåra att man inte hittar en väg framåt. När vi fastnat i destruktiva beteendemönster och kommunikationen inte längre fungerar. När relationen som gav oss energi mest är en källa till konflikter, bråk och tristess med en partner som inte längre förstår oss.

De par som söker sig till parterapi vill oftast hitta tillbaka till varandra och försöka undvika en skilsmässa eller separation. Parterapin blir en nystart för relationen och familjen. Ett sätt att komma närmare varandra och fördjupa sitt samliv.

Men ibland finns det också situationer där man inte kan försonas och konflikterna har blivit för djupa. Då kan parterapi vara ett hjälpmedel för att göra separationen så problemfri som möjligt.

Som parterapeut är jag en tredje part som kan hjälpa er att tydliggöra problemen och hjälpa er att hitta underliggande motiv som hjälper er att fatta gemensamma beslut.

Så går det till

Det första steget är en bedömningsfas som börjar med gemensamt möte tillsammans. Därefter träffar jag er individuellt var och en för sig. Ni kommer att få svara på frågor och fylla i några formulär. Efter det gör jag en bedömning av er situation och lägger upp en personligt anpassad behandlingsplan. Till sist träffas alla igen för ett återkopplingssamtal där jag presenterar analysen och ni kan börja jobba på er relation.

Parterapin fokuserar på områden där ni behöver hjälp och vi kommer att arbeta med hur ni kommunicerarar, era beteenden och era tankemönster. Ni kommer att få konkreta verktyg och strategier att arbeta med. Era sätt att tänka och agera kommer att utmanas.

Få tid att prata klart

I en parterapisession kan det kännas som att tiden flyger förbi. Jag har därför valt att arbeta med sessioner på 90 minuter. Det gör att ni som par kan reflektera och hinna prata igenom det ni vill under sessionen, utan att behöva avbryta efter 45 minuter vilket annars är det normala. Förutom att det självklart känns skönt att slippa avbryta är jag också övertygad om att den totala tiden man behöver gå i terapi faktiskt minskar när man hinner jobba igenom det som kommer upp i sessionen.

Terapimottagning på Östermalm i Stockholm

Min mottagning ligger på Artillerigatan 28, tre minuter från Östermalmstorg i centrala Stockholm, eller så kan vi mötas online via Zoom, Teams, Skype eller Google meet.

Kontakta mig om du har fler frågor, eller boka en tid redan idag

Vill du veta mer får du gärna maila eller ringa på 0768-66 71 81.

Fortfarande osäker på om jag kan hjälpa dig? Läs vad mina klienter säger, eller om min utbildning och erfarenhet. Det går även bra att kontakta mig via mitt formulär, eller boka en tid direkt.

testimonials

“Jag tog kontakt med Nils för mina problem på jobbet. Trots att jag har utbildning och många års arbetserfarenhet var jag rädd och osäker inför arbetsuppgifter, och obekväm med arbetskamrater.

I dag, drygt ett års samtal och många kleenex senare, har jag börjat förstå hur min självbild påverkar precis alla områden i livet. Jag har hittat sätt att ta hand om mina tankar och känslor, och tycker ganska bra om mig själv nu. Och jag har upplevt förändringar i min vardag, blivit överraskad när jag plötsligt säger ifrån till en kollega eller talar om för min chef vad jag inte är nöjd med - utan att få dåligt samvete eller oroa mig flera dagar efteråt.

Nils har med koncentration och tålamod lyssnat och sedan återkopplat med inkännande, vänlig, smart och snabb förståelse. Jag har vågat och orkat berätta om det mest pinsamma, banala eller skamfyllda, eftersom jag samtidigt kunnat lita på att Nils respons får mig att förlåta och förstå mig själv lite bättre.

Från terapin tar jag med insikten att det är viktigt att ta mig själv och mitt inre liv på allvar, att uppmärksamma, undersöka, och ibland ifrågasätta, mina egna känslor och tankar. Förstod inte riktigt hur avgörande skillnad det kan göra tidigare. “

— Karina, 57

”Jag har i flera år pendlat i vikt. Testat olika dieter och träningsupplägg men alltid haft svårt med motivationen över tid. I samband med att jag bytte jobb kändes det äntligen som en lämplig tid att ta tag i detta på riktigt. Och det känns som att det är först nu efter att jag börjat samtala och få coachning från Nils som jag känner ett riktigt hopp om att kunna hitta nya vanor och rutiner i livet som håller.”

— Patrik, 34

”Mina varmaste rekommendationer till Nils som gett mig de verktyg som krävdes för att äntligen hitta tillbaka till självkänslan som länge varit förlorad.

Innan jag började träffa Nils var jag en person med väldigt låg självkänsla och mycket ångest kring kropp och självbild. Eftersom att jag levt med ångest större del av mitt liv hade jag inte mycket hopp om att det var något man kunde jobba bort, men Nils har verkligen motbevisat detta.

Tack vare mina samtal med Nils har jag lyckats reda ut mycket av det som grundat min ångest och skapat mig en bättre förståelse för hur jag kan hantera negativa tankar. Idag känner jag mig mycket starkare och mer harmonisk än vad jag gjorde för ett år sedan. Idag är min ångest påtagligt mindre, och styr inte längre mitt liv som det tidigare gjort.

Redan från vårt första möte kände jag tillit till Nils, som alltid har lyssnat och utmanat mitt tankesätt. Han har under våra samtal fått mig att förstå mitt värde.”

— Victoria, 30

”Jag träffade Nils i en period med stor sorg och hade svårt att hitta ork i vardagen. Han mötte mig med en perfekt blandning av värme, tydlighet och stöd.

Under några veckor guidade han mig att ta enkla, effektiva steg mot att skapa mer ork och glädje. Jag fick också en djupare förståelse för hur jag själv fungerar och kan utifrån det enklare fortsätta på egen hand.”

— Anette, 43

”Som den ambitiösa konsulten, på en krävande arbetsplats, nådde jag i våras en punkt där jag kände att min självkänsla var körd i botten. En nära vän pushade mig att testa att gå till en terapeut och jag fick träffa Nils. Genom samtalen med Nils har jag kunnat upptäcka hur tidiga erfarenheter format den jag är idag och förstå mig själv bättre. Det har gett mig en stabilare grund att stå på och nytt självförtroende att våga stå upp för mig själv och mina behov.”

— Anders, 34, Konsult

”Jag har ett jobb som ofta präglas av stor press och tajta deadlines, och trots att jag älskade mitt jobb fick jag ofta hjärtklappning och kände ett tryck över bröstet. Jag behövde hjälp att förstå hur det jag älskar kunde få mig att må så dåligt. Nils är oerhört lätt att prata med, en förutsättning för att kunna öppna upp för svåra samtal.

Jag kände på en gång en väldigt stor tillit till Nils som person och som terapeut. Han lyssnar, ställer rätt frågor, ger de teoretiska förklaringsmodellerna och har de verktyg som behövs för att komma framåt.”

— Johanna, 39, Konsult